- Солнечный ожог — это термический ожог первой, реже второй степени, и правила те же.
- В первые часы помогают прохладный душ, обильное питьё и увлажняющие средства без спирта.
- Пузыри не вскрывают, кожу не сдирают.
- Тошнота, головная боль, озноб и температура после долгого пребывания на солнце — признаки солнечного удара.
Что происходит с кожей
Ультрафиолет повреждает клетки кожи, и через несколько часов развивается воспаление: покраснение, отёк, боль, чувство жара. Пик приходится на 12–24 часа после солнца, поэтому «вроде не сильно сгорел» вечером — обманчивое ощущение.
Через несколько дней повреждённый слой начинает отслаиваться — кожа облезает. Это нормальная часть восстановления; сдирать её не нужно, под ней ещё не готовый молодой слой.
Что делать
- Уйти с солнца и не возвращаться на него, пока краснота не сойдёт.
- Прохладный душ или прохладные компрессы — 15–20 минут, без льда.
- Пить больше воды: ожог обезвоживает.
- Нанести лёгкое увлажняющее средство без спирта. Хорошо переносится средство, охлаждающее кожу.
- Носить свободную одежду из натуральных тканей.
- Обезболивающее — если нужно и если оно вам подходит.
Мазать маслом, сметаной, кефиром — жирная плёнка задерживает тепло. Прикладывать лёд. Использовать спиртовые лосьоны — они сушат повреждённую кожу. Вскрывать пузыри и сдирать облезающую кожу. Идти на солнце «дозагорать».
Когда нужен врач
- Обширные пузыри, особенно на лице и у детей.
- Ожог покрывает большую часть тела.
- Температура, озноб, тошнота, рвота, головокружение.
- Спутанность сознания, обморок.
- Сильная слабость и учащённое сердцебиение.
- Признаки инфекции: гной, нарастающая боль, красные полосы.
Ожог кожи и перегрев организма часто идут вместе, но опаснее второе. Головная боль, тошнота, слабость, температура, спутанность сознания после долгого пребывания на жаре требуют немедленной помощи: увести в тень, охладить, дать питьё, при ухудшении — вызвать скорую.
Сколько это длится
Покраснение и боль обычно проходят за 3–7 дней. Шелушение начинается на 3–5-й день и длится ещё около недели. Пигментация после сильного ожога может держаться месяцами.
Кожа, недавно перенёсшая ожог, повторно сгорает быстрее. Первые недели её нужно закрывать одеждой и защищать кремом с высоким фактором.
Профилактика
- Не находиться на открытом солнце в середине дня.
- Наносить солнцезащитное средство за 20–30 минут до выхода и обновлять каждые 2 часа, а также после купания.
- Не забывать уши, шею, стопы, лысину, тыл кистей — там сгорают чаще всего.
- Одежда, головной убор, очки — надёжнее любого крема.
- Помнить, что в воде и в тени под пляжным зонтом ультрафиолет тоже действует.
- Особенно беречь детей: детская кожа повреждается быстрее.
Коротко о главном
Чем мазать солнечный ожог?
Лёгкими увлажняющими средствами без спирта, охлаждающими гелями. Масло, сметана и жирные мази задерживают тепло и не подходят.
Что делать, если после загара появились пузыри?
Не вскрывать их, закрыть чистой нелипкой повязкой и обратиться к врачу, особенно если пузыри обширные или на лице.
Почему облазит кожа после ожога?
Повреждённый слой отслаивается — это нормальная часть восстановления. Сдирать кожу не нужно, под ней ещё не готовый молодой слой.



